kelapa muda

Manfaat Minum Es Degan Bagi Ibu Hamil

Kondisi iklim indonesia yang sub tropis ini membuat sebagian masyarakat memilih minuman segar dan menyehatkan terlebih lagi untuk ibu hamil. Oleh karena itu banyak sebagian dari masyarakat memilih minuman alami dan bebas bahan pengawet diantaranya es degan. Selain es degan mempunyai rasa yang lezat dan daging buah yang lembut dan nikmat minuman ini juga mempunyai vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.

Kandungan vitamin dan mineral dari es degan ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil, utamanya dalam pencegahan kurangnya nutrisi dan agar terhindar dari dehidrasi.

Manfaat Minum Es Degan Bagi Ibu Hamil

Apakah Aman Minum ES degan bagi ibu hamil

Minum es degan secara teratur dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan selama periode kehamilan, dikutip dari “Parenting First Cry”. Temasuk pada periode kehamilan tiga bulan pertama sampai tiga bulan terakhir. Dan juga pada usia ibu hamil 4 bulanan.

Efek yang terjadi dari minum es degan adalah menjaga kebugaran tubuh dan mencegah agar tidak  terjadi dehidrasi. Terutama bagi ibu hamil yang kurang minum air putih 8 gelas sehari. Jika ibu hamil merasa cepat lelah dan lemas semasa hamil, kandungan mineral dalam es degan akan membantu menyegarkan tubuh ibu hamil.

Air kelapa yang terkandung pada es degan juga diperkaya dengan kandungan sodium, kalium serta vitamin. Dan hal ini akan cocok jika diminum rutin di pagi hari untuk penyerapan maksimal jika perut masih kosong.

Kandungan nutrisi pada ES degan

Seperti diawal tadi es degan sangat bermanfaat diminum ibu hamil karena air kelapa dari es degan dapat menyegarkan juga mengandung gizi yang akan membantu mengatasi kelelahan saat hamil.

Es degan dengan air kelapa asli banyak mengandung kalori, gula, kalium, sodium, sedikit lemak dan protein. Hal ini diperkaya dengan vitamin, elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh apalagi ibu hamil. Hal ini akan membantu ibu hamil menjaga keseimbang antara nutrisi dari minuman dan makanan untuk menunjang tumbuh kembang janin.

Efek Samping dari ES degan

Disamping memiliki banyak manfaat sekaligus kaya akan viatamin dan mineral ternyata es degan juga memilik efek samping. Dikutip dari “Parenting First Cry” bahwa umumnya air kelapa pada es degan tidak membahayakan ibu hamil. Akan tetapi perlu diperhatikan dosisnya agar tidak berlebihan. Karena segala sesuatu akan menimbulkan efek samping jika kita mengkonsumsi secara berlebihan.

Akan baik kiranya jika sehari cukup minum satu gelas es degan guna mencegah kelebihan dosis natrium dan kalium pada ibu hamil. Jika dikonsumsi secara berlebih akan miningkatkan frekuensi ketidaknyamanan pada ibu hamil seperti seringnya buang air kecil.

Itu tadi informasi seputar manfaat kelebihan serta kekurangan dari mengkonsumsi es degan pada ibu hamil. Semoga bermanfaat bagi kita semua.

Leave a Comment